مهدی استادورزشهای استقامتی یکی از مؤثرترین و علمی‌ترین روش‌ها برای حفظ سلامت بدن و تقویت عملکرد قلب، ریه‌ها و سیستم عضلانی هستند.این نوع ورزش‌ها مانند دویدن،…
فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت در جوامع امروزی است و به‌عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود.زیرا معمولاً بدون علائم مشخص بروز می‌کند اما…